Nos últimos dois meses, dezembro de 2015 e janeiro de 2016, entrei num ritmo de treinamento metódico e disciplinado... E um tanto diferente do que vinha fazendo até então. Visando a participação na prova de corrida em montanha "El Cruce 2016", associei-me a uma assessoria de treinamento, a Web Treino, e aderi a uma planilha especificamente montada para esse fim.
No "pacote", fiz um exercício de resignação e assumi a parte mais chata do compromisso: deixei, nesse período, de pedalar, de nadar e de remar... Mesmo porque não sobrava muita energia para qualquer outra coisa. Desta forma, aproveitei a oportunidade pra colocar em prática a ideia de "arar a terra" no que diz respeito a esses outros "setores"... Deixa-los descansar um pouco.
Ao longo do mês de dezembro, em função do ritmo de festas e feriados, cada um tocou o treinamento por conta própria, mas ao longo do mês de janeiro fizemos várias e boas sessões juntos, sob a orientação profissional do professor Bruno Calvetti.
Adotamos um ritmo de cinco treinos semanais, começando com um regenerativo na terça-feira, passando por um funcional de médio volume na quarta e culminando com uma sequência de três treinos seguidos na sexta, sábado e domingo, sendo o de sábado o mais longo e mais específico.
Em dezembro somei cerca de 240 km corridos, e em janeiro bateu nos 345. Muito mais do que em qualquer época anterior.
Em dezembro somei cerca de 240 km corridos, e em janeiro bateu nos 345. Muito mais do que em qualquer época anterior.
Conheci lugares ao redor de Curitiba que não conhecia e revisitei outros em que já havia estado em outras ocasiões. Ganhei novos amigos e efetivamente superei limites que antes julgava difíceis de serem vencidos. Senti nitidamente o ganho de resistência, de confiança e de percepção própria (no que diz respeito à corrida).
Relembrei o grande aprendizado de que a sensação de cansaço é totalmente relativa. Depende mais da disposição mental e da energia anímica que circula pelo corpo, do que de questões estritamente físicas. Treinar em conjunto, nesse sentido, também ajuda bastante.
Aprendi (ou tentei aprender) na prática os macetes da corrida em montanha: não se preocupar com a velocidade ("pace"), "passos curtos e constantes", entender que caminhar faz parte da corrida, trabalhar o posicionamento de cada passo em trilhas mais técnicas, os cuidados habituais com hidratação e alimentação, etc.
Aprendi (ou tentei aprender) na prática os macetes da corrida em montanha: não se preocupar com a velocidade ("pace"), "passos curtos e constantes", entender que caminhar faz parte da corrida, trabalhar o posicionamento de cada passo em trilhas mais técnicas, os cuidados habituais com hidratação e alimentação, etc.
Agora faltam cerca de dez dias para a prova, e entramos finalmente naquela fase de redução do volume e últimos ajustes. Pode até acontecer de alguma coisa não dar certo na prova, mas o "feitiço" está feito.
É lógico que nessa intensidade (e nessa idade... [risos]) nem tudo são flores. Dores rondando aqui e ali, cansaço (pós treino, particularmente) meio que constante, dúvidas traiçoeiras desafiando nossa vontade e nossa convicção... Mas os momentos de extrema dificuldade em que se sente aquela força vindo não se sabe de onde compensam facilmente as dificuldades.
O fato é que o esporte levado a esse nível de esforço e realização transcende qualquer lógica ou bom senso, e provavelmente reside aí a beleza e o fascínio da brincadeira. Não faz qualquer sentido, mas é fantasticamente empolgante!
É lógico que nessa intensidade (e nessa idade... [risos]) nem tudo são flores. Dores rondando aqui e ali, cansaço (pós treino, particularmente) meio que constante, dúvidas traiçoeiras desafiando nossa vontade e nossa convicção... Mas os momentos de extrema dificuldade em que se sente aquela força vindo não se sabe de onde compensam facilmente as dificuldades.
O fato é que o esporte levado a esse nível de esforço e realização transcende qualquer lógica ou bom senso, e provavelmente reside aí a beleza e o fascínio da brincadeira. Não faz qualquer sentido, mas é fantasticamente empolgante!
O "El Cruce" é uma prova de corrida em montanha muito conhecida e bem falada no meio esportivo de corrida e atletas de endurance. Trata-se, basicamente, de uma prova de corrida em trilhas em região de montanha nos Andes, entre a Argentina e o Chile. perfazendo um total de 100 km em três dias. Nas duas noites entre esses dias, acampa-se em barracas previamente montadas pela organização. A prova destaca-se pelo cenário que dizem ser muito bonito e pela dificuldade técnica e altimetria acentuada, ou seja, em outras palavras, sobe-se muito (!!!) e o terreno é muito irregular (pedras, buracos, troncos, lama, etc). Mas isso vamos ver "in loco " em breve...
Algumas imagens de alguns treinos desse período:
Corrida solo, entre Barra do Rio Azul e Aratiba/RS, no dia 02 Jan.
20 km de estradas de terra e muita subida.
Trekking ao Morro do Canal com a Mari, Thaís e amigos, 08 Jan. Apesar de ter sido em ritmo de passeio, serviu como treino funcional-muscular.
Treino no Morro do Anhangava e Pão de Ló, no dia 09 Jan.
Treino solo de 15 km no dia 10 Jan, na região rural de Piraquara, debaixo de muita chuva. Totalmente introspectivo...
Treino numa bela manhã de domingo na região de São Luiz do Purunã, 17 Jan.
Treino do dia 23 Jan: Caminho do Itupava e subida ao Pico do Rochedinho.
30 km e várias horas de diversão, sob os auspícios de um belo dia de sol e céu azul.
Treino do dia 30 Jan: 20 km de estrada de terra e subida ao Morro Araçatuba, na região de Tijucas do Sul/PR
Treino do dia 31 Jan: Estrada Castelhano, na região de Guaratuba/PR. 10 km descendo e 10 km subindo de volta, totalmente fadigado do dia anterior. A prova incontestável da possibilidade da superação da "lógica".
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